Pilih Makanan Sehat atau Enak? (dreamstime.com)

Jika diminta memilih makanan enak atau makanan sehat, apa yang akan kita pilih?

Selama ini orang lebih menyukai makanan enak ketimbang makanan sehat. Lebih menyukai makanan yang kuat rasa manisnya karena lebih lezat, bergaram atau bervetsin karena lebih gurih rasanya, dan lebih suka makanan yang digoreng karena lemaknya yang bikin enak ketimbang makanan yang direbus.

Gorengan yang mengandung banyak lemak dan kolesterol seringkali menjadi pemicu berbagai macam penyakit seperti jantung dan stroke. Sama halnya dengan junk food yang tidak sehat.

Kebiasaan membuat makanan yang serba digoreng, baik pada rumah-rumah makan umum atau di rumah sendiri, karena makanan yang digoreng lebih cepat dibuat, rasanya enak serta praktis karena cukup diberi garam sedikit lalu digoreng. Orang lebih menyukai makanan gorengan dibanding makanan yang direbus atau dikukus.

dr Phaidon L Toruan, MM, pakar hidup sehat yang dihubungi detikHealth mengatakan “Tingkat konsumsi gorengan masyarakat sudah sangat mengkhawatirkan karena hampir tidak ada makanan yang tidak digoreng”.

Sayangnya, minyak yang digunakan untuk menggoreng adalah bahan yang paling mudah teroksidasi, dimana radikal bebas akan mudah terbentuk. Terlihat dari berubahnya warna minyak yang menjadi agak kehitam-hitaman setelah menggoreng.

Radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh dapat menghancurkan DNA dalam sel-sel sehingga menyebabkan kanker dan banyak masalah kesehatan lainnya.

Gorengan yang tinggi lemak akan membuat seseorang rentan terserang batuk, lemak akan merangsang tenggorokkan dan membuatnya gatal sehingga mudah terserang batuk serta memperlambat pengosongan lambung.

Dan tidak baik bagi penderita maag, karena dengan adanya lemak, lambung akan cepat terisi tapi lebih lambat dicerna, alhasil seseorang akan merasa sudah kenyang dan tidak akan cepat lapar padahal baru makan dalam porsi sedikit. Hal ini membuat kerja lambung akan terganggu.

Dikarenakan minyak yang digunakan untuk memasak tidak optimal, membuat orang gemuk, di mana kadar estrogennya meningkat. Bagi kaum perempuan, rentan terkena kanker payudara.

Dia berharap orang mulai mengubah gaya hidup makanan serba goreng menjadi sayur-sayuran dan buah-buahan.

dr Phaidon L Toruan mengatakan juga bahwa “Untuk mengubah pola makan seseorang tidak bisa langsung sekaligus, tapi secara bertahap dan pelan-pelan serta mind set nya juga harus diubah”.

Share this news on Facebook

Share this news on Twitter

Nokia 3210 Dalam Kemasan Baru (Gizmodo)

Ada yang pernah memiliki handphone Nokia 3210? Handphone ini termasuk handphone favorit pada masanya, sekitar satu dekade lalu. Termasuk handpone yang laris dan menjadi salah satu handphone dengan julukkan handphone sejuta umat.

Situs penjual handset retro asal Perancis, Lekki, menjual ulang Nokia 3210. Meskipun banyak handpone canggih di pasaran, sepertinya masih ada yang ingin mengenang masa lalu dengan menggunakan handphone sederhana ini.

Walaupun tidak bisa digunakan untuk mengupdate Twitter, Facebook atau melakukan pencarian di mesin pencari google, baterai handphone ini lebih awet dibanding smartphone yang haus daya.

Nokia 3210 ini dijual Lekki dalam kemasan baru dengan berbagai pilihan warna yaitu hitam, hijau dan kuning dengan harga USD 98 atau Rp 882.000,- (1 dollar = Rp 9000,-) .

Share this news on Facebook

Share this news on Twitter

LifeStraw (detikinet)

Ada satu alat yang dapat digunakan dalam kondisi darurat yang mana bisa membuat air sungai, air hujan, air tanah atau bahkan ekstrimnya air lumpur dan air selokan aman untuk dikonsumsi dengan cara menyedot langsung dari alat ini. Nama alatnya adalah LifeStraw.

LifeStraw merupakan sebuah teknologi penyaringan air dengan menggunakan metode nano filtering dengan skala 0,2 mikronano yang mana semua bakteri, virus dan parasit akan terfilter. Sehingga air aman untuk dikonsumsi walaupun tanpa direbus terlebih dahulu.

Aidil Zakarsih, representatif Vestergaard Frandsen, pemilik paten LifeStraw ditemui detikinet disela-sela seminar nasional “Watervironment for Better Living” di Campus Center ITB mengungkapkan bahwa selama ini produknya dipergunakan untuk memenuhi kebutuhan relawan atau militer yang membutuhkan air untuk dikonsumsi di daerah-daerah bencana atau rawan air.

LifeStraw memiliki dua model: Personal dan Family. Untuk personal, LifeStraw mampu menyaring 700 liter air, cukup untuk satu orang selama satu tahun. Untuk family dapat memproduksi air hingga 18.000 liter air. Cukup untuk memenuhi kebutuhan air satu keluarga hingga tiga tahun.

Alat ini bisa dipergunakan dalam jangka waktu lama dikarenakan tidak ada spare part yang harus diganti, jelas Aidil Zakarsih.

Untuk material logam berat, LifeStraw belum bisa menghilangkan. Aidil Zakarsih menjelaskan bahwa “Dengan direbus pun, material logam berat masih tetap ada. Sampai saat ini belum ada teknologi yang mampu menyaring logam berat dari air yang kita konsumsi. Tapi untuk bakteri, virus dan parasit, bisa terfilter 99,9 persen.”

Untuk rasa dan bau, Aidil mengaku ada perbaikan. “Untuk rasa dan bau mampu kita perbaiki. Walaupun tidak 100 persen tidak bau dan berwarna namun alat ini mampu memperbaikinya,” katanya.

Karenanya Aidil menyarankan untuk menggunakannya pada sumber air yang biasa dipakai masyarakat. Seperti air sungai, air hujan atau air tanah. Untuk penggunaan air ekstrim seperti air lumpur dan air selokan, dalam kondisi darurat jika tidak ada sama sekali sumber air biasa.

Pada prinsipnya LifeStraw dapat membuat air-air tersebut aman dan layak untuk dikonsumsi.

Share this news on Facebook

Share this news on Twitter

Jaga agar lingkar pinggang Anda tidak lebih dari 80 cm (kompas)

Untuk urusan kesehatan, ada angka atau patokan yang harus diingat. Artinya, kita harus tahu berapa angka tekanan darah yang normal atau kadar kolesterol. Dengan mengetahui angka-angka ini, kita bisa menjaga diri sehingga tak perlu sampai kebablasan dan menanggung akibat yang jauh dari menyenangkan.

Menurut para pakar, setidaknya kita perlu mendapatkan delapan hal penting ini, yaitu

1. Tekanan darah
Menurut dr Arthur Tan, spesialis jantung dari Gleneagles Hospital, darah tinggi berpotensi menjadi pembunuh nomor satu di dunia di tahun 2020. Sering menyerang tanpa gejala. Pastikan tekanan darah tidak lebih dari 120/80 mmhg. “Paling tidak 10 di atas atau di bawah 120/80. Lebih atau kurang dari itu harus mendapat perawatan dokter, “jelas dr Wiwin Ristanto SpB, spesialis bedah dan kewanitaan RS Onkologi Surabaya.

Oleh karena itu, pemeriksaan tekanan darah rutin wajib hukumnya. Lakukan sebulan sekali dengan alat ukur digital pribadi atau setahun dua kali oleh dokter.

2. Kolesterol
Spesialis gizi klinis dari RS Melinda Bandung, dr Johanes Chandrawinata, MND, SpGK, mengatakan bahwa apabila kadar kolesterol total di atas 200 mg/dL, disebut tinggi. Yang normal adalah jika di bawah 200 mg/dL. Dengan perhitungan, LDL (kolesterol buruk) di bawah 100mg/dL dan HDL (kolesterol baik) di atas 45 mg/dL.

Perbandingan antara LDL dan HDL adalah 2:1. Semakin tinggi kadar HDL, semakin tinggi pula perlindungan terhadap penyakit jantung koroner.

3. Lingkar pinggang
Bagi wanita dewasa, ukuran lingkar pinggang sebaiknya tak lebih dari 80 cm. Kalau di atas itu, artinya di bawah perut ada tumpukan lemak yang tak diperlukan, dan membuat kita kelebihan berat badan. Ada dua jenis penumpukan lemak di area perut: di bawah kulit dan di dalam organ. ”Yang berbahaya adalah jenis kedua karena dapat mempertinggi risiko diabetes tipe-2, hipertensi, fatty liver, stroke, dan penyakit jantung koroner,” tutur dr Johanes.

4. Inflamasi
Inflamasi terjadi pada tubuh kita saat mengalami peradangan. Kita bisa mengetahui tingkat peradangan tubuh dengan mengukur kadar C-reactive protein (CRP) yang diproduksi oleh liver dan merupakan bagian dari sistem pertahanan tubuh.

Menurut dr Wiwin, CRP yang normal adalah di bawah 10.000. Ini artinya, risiko kita mendapat gangguan jantung rendah. Tingkat peradangan di atas 15.000 harus diterapi dan dicari sumbernya karena mungkin ada penyakit terpendam. Misalnya, gangguan sistem imunitas.

5. Vitamin D
Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko gangguan hati, multiple sclerosis, gangguan imunitas, dan osteoporosis. Risiko osteoporosis ditentukan oleh gaya hidup, jenis kelamin, dan usia. Wanita lebih rentan mengalami kerapuhan tulang dibanding pria. Risiko bertambah ketika memasuki usia menopause.

Kita bisa mencegah osteoporosis dengan menabung kalsium sejak dini. Supaya penyerapan kalsium maksimal, tubuh kita perlu vitamin D. Demikian info dari National Institute of Health. Untuk mengetahui berapa kadar vitamin D kita, lakukanlah tes darah. Kadar vitamin D per hari yang direkomendasikan adalah lebih dari 30.

6. Gula darah
The Western Pacific Declaration on Diabetes menyebutkan, diabetes melitus (bukan turunan) sudah menjangkiti remaja dan anak-anak. Penyebab utamanya adalah kegemukan. Semakin banyak jaringan lemak (terutama di perut), semakin resistan otot dan sel terhadap insulin. Kegemukan dapat menghambat kerja insulin sehingga gula darah naik.

Jadi, kita harus selalu menjaga agar kadar gula darah tetap normal. Masih menurut dr Johanes, tinggi atau rendahnya kadar gula darah tergantung pada kondisi kita saat diperiksa. Kadar gula darah normal setelah berpuasa selama 6-8 jam, adalah 70-100 mg/dL, sedangkan kadar gula darah 2 jam setelah makan yang normal adalah di bawah 140 mg/dL.

7. Kepadatan tulang
Untuk mengetahui seberapa padat tulang kita, lakukan tes kepadatan tulang atau bone mass density (BMD). Dr Michael Triangto, SpOK, dari Slim+Health Sports Therapy mengatakan bahwa batasan osteoporosis adalah T-score -2,5. Jika nilainya lebih dari -2,5, berarti termasuk osteoporosis. Jika kurang, artinya osteopenia (sebelum masuk osteoporosis). Tes kepadatan tulang dianjurkan bagi wanita menopause, pernah patah tulang, punya riwayat keluarga osteoporosis, dan berstruktur tulang belakang tidak normal.

8. Denyut jantung istirahat
Sehat atau tidaknya kondisi fisik kita bisa juga ditandai dengan denyut jantung saat istirahat (resting heart rate). Paling baik mengukur denyut jantung istirahat adalah ketika baru bangun tidur.

Caranya, tekan nadi di pergelangan tangan atau di leher di bawah rahang dengan jari telunjuk. Hitung denyutnya selama 15 detik, lalu hasilnya kalikan 4. Kata dr Wiwin, denyut jantung istirahat yang normal bagi wanita dewasa adalah 60-80 per menit. Jika denyut jantung istirahat seseorang melebihi batas, berarti jantungnya bekerja terlalu keras sehingga lebih berisiko mengalami serangan jantung atau stroke.

Semoga delapan hal penting ini dapat menjaga diri kita agar tetap sehat.

Share this news on Facebook

Share this news on Twitter

Medal Of Honor 2010 (detikinet)

Operasi langsung di bawah National Command Authority, kesatuan yang tidak diketahui dari para prajurit yang dipilih dengan teliti, saat misi tidak boleh gagal. Mereka adalah operator tingkat pertama (Tier 1 Operators). Angka pasti mereka, sementara dikelompokkan, berada di bawah ratusan. Mereka hidup, bernafas, dan alat yang tepat saat perang. Medal of Honor yang baru ini terinspirasi dari dan dikembangkan bersama operator tingkat pertama dari komunitas elit ini.

Ada musuh baru. Ada perang baru. Ada prajurit baru. Dia adalah Tier 1.

Salah satu game First Person Shooter (FPS) legendaris yang sangat digandrungi, Medal of Honor, selang 5 hari peluncurannya telah terjual sebanyak 1.5 juta kopi di wilayah Amerika, Asia dan Eropa.

Frank Gibeau, President of Electronic Arts (EA) pada hari Jumat tanggal 22 Oktober 2010 yang lalu mengatakan bahwa “Medal of Honor merupakan salah satu game terbaik Electronic Arts yang memiliki penggemar di seluruh dunia. Medal of Honor bukan sebuah game FPS biasa. Dengan memerankan sebagai tentara elit yang begitu tangguh, game ini menawarkan pemandangan yang berbeda dari game lainnya.”

Berdasarkan data dari Game Industry, Medal of Honor yang resmi melanjutkan aksinya sejak tanggal 14 Oktober 2010 telah berhasil membukukan angka penjualan senilai USD 100 juta atau setara dengan Rp 892 miliar.

Share this news on Facebook

Share this news on Twitter

Kantor Pusat Google di Mountain View California (vivanews)

Raksasa mesin pencari di internet asal Mountain View, Google mendapat tantangan serius dari Facebook dan mesin pencari Microsoft, Bing.

Keduanya telah melakukan integrasi untuk melahirkan sebuah mesin pencari sosial ekslusif sejak 13 Oktober silam. Facebook membuka data feed khusus untuk Microsoft Bing. Dengan adanya kerja sama tersebut, pengguna Bing akan lebih mudah mencari indeks dan data-data profile yang tersedia, serta memberi tanda “Like” jika hasil pencariannya relevan.

Sama seperti yang Google sudah lakukan pada Social Search nya, yang jauh lebih kecil ketimbang situs jejaring sosial sekelas Facebook.

Analis IDC Hadley Reynolds, mengatakan bahwa “Bing dapat memanfaatkan informasi sosial yang ada di Facebook untuk mempertahankan penggunanya tetap berada di situs mereka, sehingga lebih banyak eksposur pada inventaris iklan dan bisnis Bing.” Kerjasama ini juga menjadi tonggak penting dalam dunia periklanan sosial.

CEO Google, Eric Schmidt menanggapinya dengan dingin dan secara tegas tidak menyukai perjanjian yang sifatnya privasi, terlebih lagi jika berbicara tentang mesin pencarian di internet. Ia mengatakan bahwa “Google memiliki pengembangan dengan cara lain, di mana orang dapat memberikan informasinya pada kami yang tidak hanya sekadar informasi personal seperti halnya jearing sosial.”

Maksud Schmidt tersebut tidak lain merujuk pada projek Google Me, yang dibuat untuk mensosialisasikan layanan pencarian dan properti Web di banyak layer.

Jika itu terdengar seperti tantangan terselubung Google pada Bing dan Facebook, Schmidt jelas tidak menyimpan rahasia untuk bekerja sama dengan siapa pun, melainkan situs yang merupakan bagian dari Google juga. Padahal, sebelumnya dia juga mengisyaratkan bahwa dia juga ingin mengakses data Facebook.

Li, analisis sekaligus pendiri Altimeter Group mengatakan bahwa “Ini belum pukulan KO bagi Google. Memang integrasi Facebook dan Bing sangat signifikan meski Google masih menjadi pemimpin di jagat mesin pencari.”

Share this news on Facebook

Share this news on Twitter

Ilustrasi (vivanews.com)

Untuk memperkuat brand marketing suatu perusahaan yang memasuki era media sosial, satu dari sekian banyak cara yang efektif adalah dengan memanfaatkan fasilitas pencarian dari mesin pencari yang dimiliki oleh raksasa internet seperti Google, Yahoo dan Bing.

Mereka akan mengoptimalisasi keyword yang pencari masukkan, dimana bisa mendongkrak rangking suatu website sekaligus memperkuat brand.

Google menawarkan dua layanan yang bisa mengoptimalisasi pencarian suatu produk di mesin pencari Google yaitu Search Engine Optimization (SEO) dan Google Paid Search yang dikenal dengan Google AdWords.

SEO merupakan suatu teknik optimasi agar website mudah ditemukan di search engine milik Google dengan riset keyword apa yang banyak dipakai pengunjung di https://adwords.google.com/select/KeywordToolExternal.

Dari riset keyword di atas, kita bisa membuat artikel-artikel dengan judul dan konten yang bersinggungan atau berhubungan dengan keyword-keyword tersebut.

Sanchit Sanga, Regional Director GroupM Search, di sela acara Groupm Leadership Series 2010: Digital Is Now! di Jakarta, Senin 4 Oktober 2010 menjelaskan bahwa “Biasanya keyword-keyword tersebut sangat dekat dengan produk yang kita punya atau baru diluncurkan”.

Google Paid Search merupakan salah satu layanan mesin pencarian yang lebih mudah dan efektif namun berbayar. Jika ada pencarian keyword yang berkaitan dengan suatu produk, maka website dengan produk tersebut akan muncul di halaman pertama sebagai pesan sponsor. Adapun dua pilihan paket yang ditawarkan Google, yakni biaya langgan tetap sebesar 15-20 persen dari total pengeluaran perusahaan. Salah satu pelanggan layanan Google Paid Service di Indonesia yaitu PT. Telkomsel.

Paket lainnya adalah berbasis komisi. Paket ini lebih fleksibel karena tergantung pada kocek operasional perusahaan tiap tahunnya. “Sebagai contoh, jika pengeluaran perusahaan tersebut mencapai US$100 ribu, kami mengambil US$15-20 ribu dari jumlah itu,” ucap Sanchit.

Share this news on Facebook

Share this news on Twitter

Suasana kompetisi RCW 2010 (detik.com)

Dalam ajang Ragnarok World Championship 2010 atau RWC 2010, Indonesia menjadi tuan rumah kompetisi yang berskala internasional tersebut yang diikuti oleh komunitas gamer dari berbagai belahan dunia.

Acara yang diadakan di kawasan Mangga Dua ini diikuti oleh 11 negara, yaitu Indonesia, Korea, Jepang, Amerika, Brazil, Philipina, Thailand, Perancis, Malaysia, Taiwan dan China. Yang mana masing-masing negara mengirimkan satu tim sebagai perwakilan negaranya.

Kompetisi game Ragnarok tahun 2010 ini digelar secara resmi oleh PT Lyto Datarindo Fortuna atau Lyto. Pak Andy Suryanto, Direktur PT. Lyto Datarindo Fortuna di sela-sela kompetisi yang diadakan di Mangga Dua Square 2-3 Oktober 2010 mengatakan bahwa “RWC adalah salah satu turnamen game online terbesar, dan sekarang kami telah diberikan kesempatan untuk menjadi tuan rumah RWC 2010″.

Fyi, Ragnarok merupakan salah satu game online tertua di Indonesia. Game yang telah hadir selama tujuh tahun ini diklaim memiliki lebih dari 50 juta pengguna aktif.
Jadi teringat masa lalu dimana memiliki karakter dari Novice hingga menjadi Knight

Share this news on Facebook

Share this news on Twitter

Tim XcN dan Robin Prima Mardira (megindo.net)

Setelah ajang World Cyber Games di tanah air selesai, beberapa gamer terbaik Indonesia berkesempatan mewakili Indonesia di ajang World Cyber Games 2010 di Amerika.

Yang berkesempatan mewakili Indonesia di ajang Final kompetisi tersebut yaitu XcN atau Executioners, jawara Counter-Strike WCG Indonesia National Final dan pemain FIFA Soccer nomor satu di Indonesia, Robin Prima Mardira.

Tim XcN tergabung dalam grup Ukraina dan Yunani. Berbeda dengan tahun lalu dimana XcN tergabung  dalam grup Swedia dan Polandia. Robin Prima Mardira ada di grup C bersama Chili, Pakistan, Spanyol, Jerman dan Mexico.

WCG atau World Cyber Games merupakan ajang tahunan bergengsi di kalangan gamer. World Cyber Games 2010 diselenggarakan pada tanggal 30 September 2010 – 3 Oktober 2010 di Los Angeles Convention, Amerika. Diikuti oleh 60 negara dengan jumlah total 450 gamer dari seluruh dunia.

Mari kita dukung Tim Xcn dan Robin Prima Mardira.

Share this news on Facebook

Share this new on Twitter

Emergency Bra (kompas.com)

Disamping fungsinya untuk menutup payudara dan sebagai penunjang penampilan, sekarang ini bra dapat berfungsi sebagai masker dalam keadaan darurat untuk melindungi kesehatan saluran pernapasan.

Bra yang bentuknya tidak berbeda dengan bra konvensional dan dapat digunakan sebagai masker, karena talinya dapat diselipkan di kepala dan memiliki cup yang terpisah sehingga dapat dipakai oleh dua orang. Bra ini dinamakan emergency bra.

Dr Elena Bodnar, pencipta emergency bra mengatakan “Tujuan pembuatan bra ini adalah menyelamatkan sistem pernapasan kita dari kontaminasi partikel berbahaya saat kejadian darurat. Desainnya juga sudah dalam bentuk seperti masker, sehingga praktis untuk dipakai”.

Emergency bra ini mungkin juga akan banyak membantu para wanita di sekitar lokasi kejadian pada 11 September. “Kita tidak tahu kapan bencana akan datang, karena itu kita harus waspada,” kata Bodnar.

Bodnar telah melakukan riset mengenai dampak ledakan reaktor nuklir Chernoblyl pada tahun 1986. Beliau mengatakan bahwa “Bila langsung memakai masker ini satu jam setelah ledakan nuklir, kita akan terhindar dari menghirup Iodine-131, partikel nuklir yang menyebabkan penyakita radiasi”.

Bra ini dapat dipesan secara online dengan harga US$ 29.95 atau sekitar Rp 272.545,- (1 dollar = Rp 9100). Dari ciptaannya ini, Bodnar meraih penghargaan Ignoble Award, ajang penghargaan untuk penemuan yang terkesan sepele, tapi pada praktiknya sangat bermanfaat.

Share this news on Facebook

Share this news on Twitter