2 Jenis Serat Yang Baik Untuk Tubuh
Jeruk dan Kacang
Ada 2 jenis serat yang baik untuk tubuh kita, yaitu Serat Makanan (Dietry Fiber) dan Serat Kasar (Crude Fiber).
- Serat Makanan (Dietry Fiber)
Terdapat pada tiga macam jenis serat ini, yakni Pektin, Musilase dan Gum. Sumber serat makanan ini yaitu buah-buahan dan sereal.
- Serat Kasar (Crude Fiber)
Terdapat pada tiga macam jenis serat ini, yakni selulosa, hemiselulosa dan lignin. Sumber serat kasar ini yaitu sayuran dan kacang-kacangan yang mempunyai manfaat untuk membantu melancarkan proses pencernaan.
Rata-rata manusia membutuhkan serat sebanyak 30 gram setiap harinya. Bagaimana dengan asupan seratmu hari ini?
(Dikutip dari JACOB’S)
