Ilustrasi (wartakota)

Salah satu yang membuat banyak orang minder adalah perut buncit. Perut buncit bisa terjadi karena banyak hal dan diet pun belum tentu bisa mengurangi hal tersebut.

Kita harus belajar menghindari makanan-makanan yang bisa memperlebar lingkar pinggang. Dengan begitu, keinginan untuk hidup lebih sehat dengan tubuh proporsional bukanlah impian.

Waspadalah terhadap makanan dan minuman berikut ini :

Garam
Pada saat kita mengonsumsi garam secara berlebihan, bukan hanya risiko hipertensi yang menghadang di depan mata tapi juga tubuh akan mengikat banyak air.

Ini akan membuat perasaan lesu, penampilan bengkak, plus berat badan naik karena resapan air dalam tubuh banyak.

Karbohidrat
Otot membutuhkan karbohidrat untuk bergerak karena dalam tubuh karbohidrat diubah menjadi glikogen. Per gram-nya, glikogen mengikat sekitar 3 gram air.

Dan ketika glikogen tidak dibakar maka terbanyang apa yang terjadi pada penampilan fisik kita kan. Itu mengapa ketika kita ingin hidup sehat, membatasi diri untuk tidak terlalu “jatuh cinta” pada makanan-makanan yang masuk dalam kategori karbohidrat maka tubuh tidak akan bertambah berat.

Akan lebih baik lagi jika kita melengkapinya dengan olahraga teratur. Sebab olahraga tidak hanya membakar lemak tapi juga membuang ikatan air bersamaan dengan glikogen yang terkikis akibar aktivitas fisik yang kita lakukan.

Gorengan
Makanan yang diolah dengan digoreng adalah sumber makanan yang kaya akan lemak. Oleh tubuh, makanan berlemak akan dicerna lebih lambat hingga mudah menumpuk dalam perut, apalagi apabila kita tidak pernah berolahraga.

Lemak yang aman bagi tubuh adalah MUFA atau Monounsaturated Fatty Acids yang fungsinya memang untuk menghancurkan lemak-lemak di perut. MUFA banyak terdapat di dalam minyak zaitun, kacang-kacangan, alpukat, dan dark chocolate.

Minuman berkarbonat
Ciri utama minuman berkarbonat adalah adanya gelembung. Tapi pernahkah kita bertanya kemana gelembung-gelembung itu pergi saat kita menenggaknya?

Mereka ada di dalam perut kita atau lebih tepatnya lambung. Asam yang ada di dalam minuman ini bisa membuat lambung teriritasi. Belum lagi kadar gula yang ada di dalamnya bisa membuat kita berisiko mengalami diabetes.

Share this news on Facebook

Share this news on Twitter

Petani memanen garam di petak penampung garam di Desa Mojowarno, Kecamatan Kaliori, Rembang, Jawa Tengah. (bisniskeuangan.kompas.com)

Untuk memenuhi kebutuhan konsumsi garam domestik, kita masih mengandalkan impor. Nilai impor garam per tahun mencapai Rp 900 miliar.

Garam impor dilakukan karena garam lokal kalah kualitas. Akibatnya, puluhan ribu petani garam di sebagian besar pesisir Nusantara secara perlahan menganggur. “Masa Indonesia sebagai negara maritim harus impor garam. Saya berharap, impor garam distop,” ujar Ketua Kamar Dagang Indonesia MS Hidayat, Senin 24 Agustus 2009 pagi, kepada para wartawan di Jakarta.

Selain itu, Hidayat juga menyayangkan bahwa Indonesia masih melakukan impor ikan dari Pakistan. “Seberapa luas sih laut Pakistan, sementara ikan-ikan kita di sini dicolongi,” ujar Hidayat.

Secara keseluruhan, Indonesia telah menggelontorkan dana lebih dari Rp 50 triliun untuk mengimpor pangan. Ketergantungan terhadap pangan impor ini menempatkan Indonesia pada kondisi dilematis. Fluktuasi harga pangan dunia siap menguras devisa lebih besar. Sementara itu, sendi ekonomi bangsa bisa ambruk kapan saja apabila pasokan dari luar terhenti total karena berbagai alasan.

Share this news on Facebook